Press Sentado con Mancuernas

Para realizar este ejercicio eficaz, comienza sentado en un banco, manteniendo una postura erguida con la espalda recta. Coloca las mancuernas de manera que estén a nivel de los hombros, asegurándote de que se encuentren en pronación. Inhala profundamente y empieza a elevar los brazos hasta alcanzar la posición vertical. Al finalizar el movimiento, exhala para completar la acción.